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眠りづらい夜に

2019.09.27 18:58|身体
寒暖差の激しさと夏の疲れとで、眠りの質が低下している方が多いようです。
眠れないからと、スマホと見るのは逆効果。
目を休ませてあげると、頭の緊張も和らぎ眠りやすくなります。

レンジでチンするタイプの少し重みのあるカイロを目の上に乗せて、休ませるのがお勧めです。
目の疲れも取れ、リラックスもできます。
ない場合は、温かいおしぼりでも。
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